En moyenne 30 minutes d’activités sportives par jour ; c’est ce qui est recommandé pour rester en forme. Seulement, pour ceux qui manquent de temps et de motivation, une autre solution tout autant avantageuse, leur est proposée, il s’agit bien de la marche. Mais, à quel rythme doit-on effectuer la marche pour en tirer des bienfaits ? Combien […]
S’il est possible de pratiquer des activités sportives sur la terre, cela peut également se faire sur ou dans l’eau. Il existe une multitude de disciplines aquatiques. Au vu de leur nombre, il est difficile de choisir les meilleurs d’entre elles pour une meilleure expérience. Découvrez dans ce guide, une liste non exhaustive de ces […]
La santé est essentielle dans notre vie quotidienne. Passé un certain âge, il est primordial de prendre soin de son corps en faisant un minimum d’activité physique. Marche rapide, marche lente, marche nordique… Vous avez envie de tester la marche à pied et vous aimeriez en savoir plus sur les calories que l’on peut perdre […]
Dans une salle de sport, la décoration est le plus souvent axée sur l’habillage des murs. Vous serez ainsi en mesure de créer l’ambiance qui vous plaît, en peignant les murs avec les images de votre choix. La tendance actuelle est aux tags, aux graffitis et aux toiles peintes dans un style street art. Faisons […]
Au mois d’octobre, du côté de Rennes, les adeptes de la course à pied pourront participer à un marathon vert. Ce dernier est révolutionnaire et il reprend en 2021 une recette qui fonctionne à merveille. En effet, il respecte l’environnement puisqu’il favorise la plantation d’arbres en fonction des kilomètres qui sont parcourus par les athlètes. […]
Votre idée est la bienvenue si vous souhaitez vous inscrire dans une salle de sport afin d’éradiquer ces kilos superflus qui vous complexent. Cependant, on ne la choisit pas par hasard, car il faudrait analyser quelques critères importants pour être certain de faire le bon choix sans se tromper. C’est pourquoi, nous vous avons concocté […]
De bonnes performances lors de la pratique d’une activité sportive nécessitent un corps en bonne santé et des muscles en bon état. En cas de blessure, les sportifs doivent respecter un temps de repos obligatoire pour permettre aux muscles et aux articulations de se reposer et de reprendre des forces. Pour la récupération sportive, l’orthèse […]
Il n’y a rien de telle qu’une soirée de pur bonheur devant un bon match de football. Que vous soyez seul, entre ami(e)s ou en famille, retrouvez en un clic tous les programmes TV des matchs de foot retransmis ou en direct. Notre calendrier vous dresse un programme complet des matchs de vos équipes favorites […]
Tapis roulant — Guide d’achat, classement et test en 2021 Pour ceux qui n’ont pas le temps d’aller à la salle de gym, le tapis roulant est l’allié parfait pour garder la forme à la maison. Sans aucun doute efficace, il assure que tout le corps fonctionne pour un renforcement optimal. En raison de la […]
L’excès de poids est actuellement l’une des principales préoccupations de tout le monde. Connaissant les dangers qui peuvent sérieusement affecter la santé, la recherche d’un remède contre l’excès de poids est devenue une première intention. Néanmoins, le sport reste la solution la plus efficace. D’où l’utilisation d’un tapis roulant. Qu’est-ce qu’un tapis roulant ? Un tapis […]
L’hiver sera bientôt là avec son lot d’intempéries. Enfourcher son vélo pour partir sur les routes n’est alors pas très motivant. La période est donc idéale pour réaliser des séances d’entraînement quotidiennes à l’intérieur sur home-trainer. C’est un appareil sur lequel on fixe son vélo dans le but de pédaler sur place pour s’entraîner sans […]
Le coaching se définit comme un accompagnement à l’endroit d’une personne ou d’un groupe de personnes. Il est réalisé par un coach et peut être relatif à plusieurs domaines tels que le sport, la profession, etc. Si le coaching implique la coopération du coach et de son élève, c’est surtout l’effort de ce dernier qui […]
La randonnée est une activité qui rime avec le plaisir, la découverte et le sport. Pour bien réussir votre randonnée, il est très important de bien la préparer. Pour réussir cette préparation, le choix des tenues reste un facteur déterminant. Pour faire cette activité, de nombreuses personnes optent pour une tenue avec un système de […]
Rester à la maison n’est pas toujours chose aisée lorsqu’on ne sait pas à quoi s’occuper. Pour mieux passer le temps, il est important de trouver des activités ludiques à faire, afin de ne pas perdre ces journées. Voici pour vous 5 trucs à faire chez soi pour ne pas s’ennuyer. Faire du sport Le […]
Gestion du stress, concentration… Tir sportif halte aux idées reçues Certaines pratiques sportives ont une mauvaise réputation, c’est notamment le cas du tir sportif, aussi appelé tir de loisir. Pratiqué grâce à un pistolet à plomb, une carabine ou une arbalète, cette activité souffre de très nombreuses idées reçues et d’aprioris : sport violent, voire dangereux, […]
Dès qu’ils commencent à marcher, les enfants veulent déjà courir, gambader partout et partir à l’aventure. C’est alors le moment de leur offrir un moyen de déplacement qui les amènera aussi loin qu’ils le veulent et leur donnera plus de liberté. La draisienne est parfaite pour jouer ce rôle. Pourquoi la préférer à un vélo […]
Pour un débutant, il est important de choisir l’équipement adéquat pour une course à pied. Certains équipements peuvent considérablement aider si vous souhaitez vous lancer dans ce sport très bénéfique pour la forme et la santé de manière générale. Pour cela, nous vous dressons dans cet article, l’ensemble des équipements nécessaires pour bien débuter.
Vous avez envie de pratiquer un sport qui bouge et qui motive. Vous êtes plutôt de ceux qui préfèrent les sports individuels, mais qui aiment la compétition. Vous avez envie de vous dépasser et d’aller chercher les points à la force des jambes et du poignet. Alors le tennis est fait pour vous. Avant de […]
La rentrée signifie pour beaucoup d’entre nous la reprise du sport. C’est au mois de septembre ou d’octobre que s’ouvrent les inscriptions dans la plupart des clubs. De plus, le retour des vacances appporte toujours bien plus de motivation pour prendre de bonnes résolutions que la nouvelle année. Or, pour le sport, il faut être […]
Il y a quelques années, les Français avaient tendance à se rapprocher des sociétés spécialisées pour concrétiser un projet, mais la motivation n’était pas toujours celle escomptée. Les informations glanées sur Internet ne comblaient pas les attentes, mais certains ont décidé de se spécialiser afin d’accompagner les consommateurs dans de nombreux domaines. Vous pourrez alors […]
