En moyenne 30 minutes d’activités sportives par jour ; c’est ce qui est recommandé pour rester en forme. Seulement, pour ceux qui manquent de temps et de motivation, une autre solution tout autant avantageuse, leur est proposée, il s’agit bien de la marche. Mais, à quel rythme doit-on effectuer la marche pour en tirer des bienfaits ? Combien de pas …

La santé est essentielle dans notre vie quotidienne. Passé un certain âge, il est primordial de prendre soin de son corps en faisant un minimum d’activité physique. Marche rapide, marche lente, marche nordique… Vous avez envie de tester la marche à pied et vous aimeriez en savoir plus sur les calories que l’on peut perdre en marchant ? Vous êtes …

Le coach sportif à Paris est un professionnel du fitness, chargé d’améliorer la condition physique de la personne qui fait appel à ses services. Ce professionnel travaille individuellement avec son client. Pour ce faire, il crée des routines d’entraînement personnalisées et l’accompagne pendant les séances d’exercice. C’est pourquoi il est essentiel d’utiliser ses services si vous envisagez de vous entraîner …

Le cannabidiol plus connu sous le nom de CBD est un composant actif du cannabis utilisé comme booster dans les tisanes. Ayant des origines naturelles, il est connu pour ses diverses propriétés efficaces dans le traitement de certaines pathologies, mais également dans le soulagement de douleurs. Si avant, le cannabis était uniquement connu pour sa composition en THC, d’autres études …

La course à pied que l’on appelle aussi running fait toujours partie des activités sportives les plus pratiquées par les Français. En effet, en janvier 2020, un sondage a établi qu’environ 33% des Français interrogés le pratiquaient soit régulièrement, soit de temps en temps. C’est beaucoup plus que le football (12%) ou les sports de raquette (13%) ! Voici un …

Le sport reste une activité privilégiée par ceux qui souhaitent avoir une meilleure santé ainsi qu’une excellente forme physique. À cet effet, de nombreuses personnes sollicitent l’aide d’un coach sportif afin d’atteindre rapidement leurs objectifs. Vous vous demandez quel est l’intérêt de recourir à une solution de coaching ? Découvrez-le dans cet article.

Un entraînement personnalisé

L’un des avantages de …

Vous souhaitez perdre des kilos en trop, mais n’avez pas la motivation pour vous rendre dans une salle de remise en forme ? Vous avez cessé de pratiquer une activité physique depuis longtemps et ne trouvez jamais le temps ne serait-ce que de courir ? Faire appel à un coach sportif est sans doute la meilleure solution qui s’offre à …

Adidas fait partie des marques proposant les meilleures chaussures de sport au monde. Au fil des années, l’entreprise s’est forgée une grande renommée. Cela lui permet de mettre sur le marché une nouvelle génération de chaussures de handball Adidas. Découvrez dans cet article la spécificité de cette nouvelle génération de chaussures de handball Adidas ainsi que quelques modèles.

L’évolution

Dès que vous enfourchez votre vélo, plus rien ne compte. Les cheveux battus par le vent, vous affrontez l’asphalte tel un explorateur des temps modernes. Vous adorez le cyclisme, c’est un fait. Cependant, le compétiteur en vous n’est pas pleinement satisfait de vos résultats. Assis sur votre épaule, un angelot murmure : « et si tu repoussais tes limites en …

S’il est possible de pratiquer des activités sportives sur la terre, cela peut également se faire sur ou dans l’eau. Il existe une multitude de disciplines aquatiques. Au vu de leur nombre, il est difficile de choisir les meilleurs d’entre elles pour une meilleure expérience. Découvrez dans ce guide, une liste non exhaustive de ces sports.

L’aviron

L’aviron est l’un …

Dans une salle de sport, la décoration est le plus souvent axée sur l’habillage des murs. Vous serez ainsi en mesure de créer l’ambiance qui vous plaît, en peignant les murs avec les images de votre choix. La tendance actuelle est aux tags, aux graffitis et aux toiles peintes dans un style street art. Faisons le point sur cette tendance …

Au mois d’octobre, du côté de Rennes, les adeptes de la course à pied pourront participer à un marathon vert. Ce dernier est révolutionnaire et il reprend en 2021 une recette qui fonctionne à merveille. En effet, il respecte l’environnement puisqu’il favorise la plantation d’arbres en fonction des kilomètres qui sont parcourus par les athlètes. Pour en savoir plus, …

Votre idée est la bienvenue si vous souhaitez vous inscrire dans une salle de sport afin d’éradiquer ces kilos superflus qui vous complexent. Cependant, on ne la choisit pas par hasard, car il faudrait analyser quelques critères importants pour être certain de faire le bon choix sans se tromper. C’est pourquoi, nous vous avons concocté de précieux conseils dans cet …

De bonnes performances lors de la pratique d’une activité sportive nécessitent un corps en bonne santé et des muscles en bon état. En cas de blessure, les sportifs doivent respecter un temps de repos obligatoire pour permettre aux muscles et aux articulations de se reposer et de reprendre des forces. Pour la récupération sportive, l’orthèse a de nombreux atouts et …

Il n’y a rien de telle qu’une soirée de pur bonheur devant un bon match de football. Que vous soyez seul, entre ami(e)s ou en famille, retrouvez en un clic tous les programmes TV des matchs de foot retransmis ou en direct. Notre calendrier vous dresse un programme complet des matchs de vos équipes favorites et des chaines qui les …

Tapis roulant — Guide d’achat, classement et test en 2021

Pour ceux qui n’ont pas le temps d’aller à la salle de gym, le tapis roulant est l’allié parfait pour garder la forme à la maison. Sans aucun doute efficace, il assure que tout le corps fonctionne pour un renforcement optimal.

En raison de la popularité sur le marché, il …

L’excès de poids est actuellement l’une des principales préoccupations de tout le monde. Connaissant les dangers qui peuvent sérieusement affecter la santé, la recherche d’un remède contre l’excès de poids est devenue une première intention. Néanmoins, le sport reste la solution la plus efficace. D’où l’utilisation d’un tapis roulant.

Qu’est-ce qu’un tapis roulant ?

Un tapis roulant est un dispositif …

L’hiver sera bientôt là avec son lot d’intempéries. Enfourcher son vélo pour partir sur les routes n’est alors pas très motivant. La période est donc idéale pour réaliser des séances d’entraînement quotidiennes à l’intérieur sur home-trainer. C’est un appareil sur lequel on fixe son vélo dans le but de pédaler sur place pour s’entraîner sans sortir de chez soi. C’est …

Le coaching se définit comme un accompagnement à l’endroit d’une personne ou d’un groupe de personnes. Il est réalisé par un coach et peut être relatif à plusieurs domaines tels que le sport, la profession, etc. Si le coaching implique la coopération du coach et de son élève, c’est surtout l’effort de ce dernier qui détermine la réussite du travail …

La randonnée est une activité qui rime avec le plaisir, la découverte et le sport. Pour bien réussir votre randonnée, il est très important de bien la préparer. Pour réussir cette préparation, le choix des tenues reste un facteur déterminant. Pour faire cette activité, de nombreuses personnes optent pour une tenue avec un système de superposition de trois couches. Chaque …

Rester à la maison n’est pas toujours chose aisée lorsqu’on ne sait pas à quoi s’occuper. Pour mieux passer le temps, il est important de trouver des activités ludiques à faire, afin de ne pas perdre ces journées. Voici pour vous 5 trucs à faire chez soi pour ne pas s’ennuyer.

Faire du sport

Le sport, c’est la vie …

Gestion du stress, concentration… Tir sportif halte aux idées reçues

Certaines pratiques sportives ont une mauvaise réputation, c’est notamment le cas du tir sportif, aussi appelé tir de loisir. Pratiqué grâce à un pistolet à plomb, une carabine ou une arbalète, cette activité souffre de très nombreuses idées reçues et d’aprioris : sport violent, voire dangereux, elle fait peur autant …

Dès qu’ils commencent à marcher, les enfants veulent déjà courir, gambader partout et partir à l’aventure. C’est alors le moment de leur offrir un moyen de déplacement qui les amènera aussi loin qu’ils le veulent et leur donnera plus de liberté. La draisienne est parfaite pour jouer ce rôle. Pourquoi la préférer à un vélo classique ?

Qu’est-ce qu’une draisienne 

Pour un débutant, il est important de choisir l’équipement adéquat pour une course à pied. Certains équipements peuvent considérablement aider si vous souhaitez vous lancer dans ce sport très bénéfique pour la forme et la santé de manière générale. Pour cela, nous vous dressons dans cet article, l’ensemble des équipements nécessaires pour bien débuter.…

Vous avez envie de pratiquer un sport qui bouge et qui motive. Vous êtes plutôt de ceux qui préfèrent les sports individuels, mais qui aiment la compétition. Vous avez envie de vous dépasser et d’aller chercher les points à la force des jambes et du poignet. Alors le tennis est fait pour vous. Avant de débuter, vous avez trois choses …

La rentrée signifie pour beaucoup d’entre nous la reprise du sport. C’est au mois de septembre ou d’octobre que s’ouvrent les inscriptions dans la plupart des clubs. De plus, le retour des vacances appporte toujours bien plus de motivation pour prendre de bonnes résolutions que la nouvelle année. Or, pour le sport, il faut être équipé à commencer par la …

Il y a quelques années, les Français avaient tendance à se rapprocher des sociétés spécialisées pour concrétiser un projet, mais la motivation n’était pas toujours celle escomptée. Les informations glanées sur Internet ne comblaient pas les attentes, mais certains ont décidé de se spécialiser afin d’accompagner les consommateurs dans de nombreux domaines. Vous pourrez alors trouver des coachs pour une …

Le sport est certes bon pour la santé, mais certains individus le font pour atteindre un objectif. Certains le font pour perdre du poids et obtenir une belle silhouette, d’autres par contre veulent avoir des muscles saillants. Les objectifs poursuivis par les sportifs sont divers. Mais quel que soit l’objectif poursuivi, travailler avec un coach sportif est la meilleure modalité …

Le sport c’est la vie, telle est ma devise ! On n’aura jamais de cesse de le répéter, le sport est bénéfique à bien des égards. Outre le fait de passer du temps à s’occuper de soi, loin du tumulte de la vie professionnelle et familiale, le sport permet d’avoir une bonne condition physique. Mais bien plus que cela, …

Avez-vous souvent un problème pour transporter votre enfant sur un siège derrière vous ? Ou vous rêvez de repartir facilement après chaque arrêt ? OU encore, vous avez besoin de franchir les côtes sans dépenser d’effort ? La solution est de choisir un vélo électrique semi-rigide. Il vous permet d’assurer tous vos déplacements, quelle que soit la condition. Avec un …

Le golf est un sport de plus en plus apprécié, mais très peu de personnes le pratiquent. En effet, de nombreuses personnes pensent que jouer au golf est difficile et qu’il faut des aptitudes particulières pour y parvenir. Mais pour jouer au golf, il faut simplement quelques acquis et un matériel adapté. Si vous aussi vous avez envie de …

Vous aimez les sports d’eau et les sensations fortes, vous n’avez pas besoin d’aller à l’autre bout de la terre pour trouver les meilleures conditions et le paysage idéal pour les pratiquer. Peu de gens le savent, mais la France dispose des plus beaux spots de sport nautique du monde et des milliers de personnes viennent de l’étranger juste pour …

Le kettlebell est équipement sportif particulièrement utilisé en salle de musculation. Il s’agit d’un poids libre peu utilisé, car beaucoup de sportifs ignorent ses avantages sur le corps. Le kettlebell à atteindre plusieurs objectifs. Vous pouvez donc vous en servir pour faire du cardio, pour des séances de remises en forme ou pour renforcer et développer les muscles…