Est-ce que le tapis de course fait maigrir ?
L’excès de poids est actuellement l’une des principales préoccupations de tout le monde. Connaissant les dangers qui peuvent sérieusement affecter la santé, la recherche d’un remède contre l’excès de poids est devenue une première intention. Néanmoins, le sport reste la solution la plus efficace. D’où l’utilisation d’un tapis roulant.
Plan de l'article
Qu’est-ce qu’un tapis roulant ?
Un tapis roulant est un dispositif à moteur électrique qui est généralement utilisé pour la perte de poids ou pour l’entraînement dans la salle de gym ou à la maison.
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C’est donc un tapis roulant sur lequel vous simulez une course ou une marche libre. Vous pouvez trouver un comparateur de modèles de tapis roulant sur le guide de pliage karps-race-pliage.
Comme avantages, un tapis roulant vous permet de marcher dans n’importe quel climat et à tout moment.
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Ainsi, malgré les conditions climatiques, votre look sportif sera toujours préservé. Au fil du temps, Avec un tapis, vous pouvez également courir malgré un horaire saturé : moins de voyage.
L’utilisation la plus célèbre de un tapis roulant est fitness. C’est l’une des techniques les plus efficaces pour perdre du poids et garder la forme. Toutefois, un certain protocole doit être adopté.
Sur quelle partie du corps fait maigrir un tapis roulant ?
Comme nous le savons tous, la course est l’un des exercices les plus pratiqués pour affiner la silhouette. Lors d’un exercice de tapis, les deux tiers des muscles sont actifs. Ainsi, l’exercice régulier aura des effets directs sur ce dernier sans gagner en volume.
En outre, l’inclinaison de la pente du tapis roulant provoque presque tous les muscles du bas du corps à travailler. Ce qui rend un tapis roulant, vous pouvez avoir une bonne silhouette, travaillant sur les muscles des cuisses, des mollets, de l’abdomen, des bras, lombaire et fessier.
D’autre part, pour perdre le ventre sur un tapis roulant, l’utilisation d’un boîtier est plus efficace pendant tout l’exercice. Cependant, si vous rencontrez des problèmes avec les chaînes, une simple exécution peut suffire avec un plus longue durée et fréquence respectées.
Ainsi, dans l’objectif général de perdre du poids avec un tapis roulant, il est recommandé de faire de l’exercice régulier tous les matins.
Comment le tapis roulant fait perdre du poids ?
En général, perdre du poids signifie enlever toutes les masses grasses en excès du corps. Avec un peu plus d’explication scientifique, le corps utilise des glucides et des graisses comme source d’énergie.
Il est également important de savoir que les hydrates de carbone en excès dans le corps sont convertis en graisses. Plus précisément, l’excès de sucre est converti en acides gras. Quelle est l’origine d’un poids.
Ensuite, pendant l’effort physique, l’énergie est nécessaire pour faire tourner toutes les fonctions de l’organisme. Ainsi, lorsque l’apport, par le régime alimentaire, est insuffisant, le corps utilise les graisses comme source d’énergie. D’où la perte de masse grasse.
Donc, afin de perdre du poids, vous avez besoin d’un bon équilibre entre l’apport et Perte : un régime modéré.
Combien de calories sont perdues sur un tapis roulant ?
Sachant que le tapis roulant est l’une des techniques les plus efficaces pour le cardio. Cependant, un exercice régulier et prolongé avec une alimentation saine est nécessaire pour observer un plus grand effet.
Donc, avec un tel rythme, vous perdez jusqu’à 700 Calories par heure. Par conséquent, le tapis est l’un des meilleurs exercices pour la perte de poids.
Il convient également de noter que les dépenses énergétiques augmentent proportionnellement à l’intensité de l’effort. Ainsi, plus l’effort est élevé, plus le coût est élevé. Par conséquent, la perte de poids est plus rapide.