Éliminer la cellulite : 4 exercices efficaces pour y arriver

L’une des maladies dermatologiques que détestent la plupart des femmes est la cellulite. Encore appelée « syndrome de la peau d’orange », elle est causée par des facteurs génétiques, hormonaux, le stress, la mauvaise alimentation et l’état physiologique. Même si elle n’est pas cancérigène, elle est désagréable à l’œil nu et dénature votre beauté surtout quand vous allez à la plage ou à la piscine en maillot de bain. Les traitements anticellulites sont nombreux pour vaincre ou réduire votre cellulite. Découvrez dans cet article plusieurs exercices simples à pratiquer pour venir à bout de la cellulite.

Le traitement grâce à des exercices sportifs spécifiques

Il existe une multitude d’exercices qui visent les parties atteintes par la cellulite en particulier les jambes ou les fesses. Ces exercices permettent de revigorer les muscles de la zone atteinte pour brûler les masses de graisse accumulées dans les tissus et raffermir la peau. Cela permet d’éviter le syndrome de la peau d’orange. Vous pouvez par exemple essayer de pratiquer :

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Le relevé de jambes

Sur le sol, restez allongé sur le ventre et les bras en croix, regardez devant vous. Soulevez petit à petit vos cuisses du sol en gardant les jambes semi-tendues et maintenez cette position durant quelques minutes. Renouvelez plusieurs séries de cet exercice.

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La chaise

Mettez-vous le dos appuyé contre un mur et vos jambes formant un angle droit au niveau du genou et gardez cette position pendant quelques minutes comme si vous étiez assise sur une chaise. Recommencez et faites plusieurs séries de cet exercice.

La position du coureur de haies

C’est un exercice qui consiste à s’allonger au sol, une jambe à la verticale. Ensuite, avec la seconde jambe, pliez votre genou à telle enseigne que votre talon touche vos fesses. Essayez maintenant d’attraper vos orteils avec vos deux mains en vous penchant. Cet exercice, à l’instar des étirements, améliore la circulation du sang dans les cuisses, les fesses, les hanches et les abdomens pour mieux faciliter le drainage des toxines de cellulite. Faites donc plusieurs séries d’exercices pour accélérer le drainage des toxines.

La musculation avec les haltères

La musculation est un ensemble d’exercices qui consiste à soulever des charges d’un poids donné pour fortifier les muscles. Au cours de la musculation, les muscles s’amaigrissent et se nourrissent de la cellulite environnante pour s’en servir comme une source d’énergie.

Pour mieux drainer les toxines et les graisses responsables de la cellulite, un entrainement régulier est primordial. Ces différents exercices au contraire des autres traitements vous garantissent une élimination complète des cellulites.

Choisissez un legging pour supprimer la cellulite

Elle peut se loger sur l’ensemble du corps et notamment au niveau des hanches et des cuisses. La peau d’orange est disgracieuse et c’est souvent une source de complexes pour les femmes. Grâce à Gymeltics, il sera désormais possible de profiter pleinement de sa silhouette puisque vous pourrez lutter efficacement contre la cellulite. Cela est tout à fait envisageable grâce à ces leggings qui sont vendus par un site fiable.

 

  • La cellulite peut disparaître trois fois plus rapidement avec ce legging qu’il suffit de porter au quotidien ou lors d’une pratique sportive.
  • Si vous le commandez aujourd’hui, vous pourrez le recevoir très rapidement et profiter au plus vite de tous les bienfaits pour votre silhouette.
  • Cette boutique en ligne est efficace et les prix sont abordables, il faut prévoir quelques dizaines d’euros pour ce legging anti-cellulite.
  • La durée de vie est très importante, vous pouvez le laver en machine avec un programme délicat à 30 degrés.

N’hésitez pas à regarder d’un peu plus près la composition de votre legging, car elle est efficace et il est conçu spécialement avec des microfibres pour que la cellulite soit un lointain souvenir. Il suffit de le porter une seule fois pour l’adopter.

Les aliments à éviter pour lutter contre la cellulite

Au-delà des exercices physiques et du port d’un legging anti-cellulite, l’alimentation joue aussi un rôle crucial dans la lutte contre la cellulite. En effet, certains aliments sont à éviter pour limiter l’apparition de cette peau d’orange inesthétique.

Vous devez privilégier une alimentation riche en fibres pour favoriser une bonne digestion et éviter les ballonnements qui peuvent accentuer la présence de cellulite. Les aliments riches en matières grasses et en sucres ajoutés ont tendance à perturber le métabolisme des graisses, ce qui peut augmenter leur stockage sous forme de cellulite.

En revanche, certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour limiter l’apparition ou atténuer l’aspect visible de la cellulite. Les fruits rouges, par exemple, contiennent des antioxydants qui aident à protéger les cellules du corps tout en stimulant leur renouvellement. Les agrumes, quant à eux, possèdent des propriétés diurétiques naturelles, permettant ainsi aux toxines et au surplus d’eau présent dans le corps d’être évacués plus facilement.

Les légumes verts, tels que le brocoli ou encore les épinards, sont quant à eux riches en vitamines et minéraux, ce qui favorise la santé de l’épiderme tout en renforçant les tissus conjonctifs. Vous devez boire suffisamment d’eau pour une bonne hydratation du corps.

En adoptant une alimentation saine et équilibrée et en évitant certains aliments riches en sel, en gras ou en sucres ajoutés, vous pouvez contribuer à limiter l’apparition de la cellulite. Associée à des exercices physiques réguliers ainsi qu’au port d’un legging anti-cellulite, votre peau retrouvera un aspect plus ferme et tonique rapidement !

L’utilisation de crèmes anti-cellulite pour renforcer les résultats des exercices

En plus des exercices physiques et d’une alimentation équilibrée, l’utilisation de crèmes anti-cellulite peut aussi aider à renforcer les résultats dans la lutte contre la cellulite. Ces crèmes contiennent des ingrédients actifs qui aident à stimuler la circulation sanguine, à réduire l’inflammation et à encourager le drainage lymphatique.

Les crèmes anti-cellulite sont généralement appliquées sur les zones concernées par la cellulite, comme les cuisses ou les fesses. Il faut masser doucement la peau lors de l’application pour faciliter la pénétration des ingrédients actifs.

Lorsque vous choisissez une crème anti-cellulite, assurez-vous qu’elle contient des ingrédients tels que la caféine, le guarana ou encore le thé vert. Ces composants ont démontré leur efficacité dans la réduction visible de l’apparence de la cellulite en favorisant notamment une meilleure circulation sanguine et un effet drainant.

Il faut choisir une crème contenant des ingrédients actifs reconnus pour leur efficacité contre la cellulite et être patient quant aux résultats attendus.

Les bienfaits du massage pour réduire la cellulite

En complément des exercices physiques et des crèmes anti-cellulite, le massage peut aussi aider à réduire l’apparence de la cellulite.

Le massage permet d’améliorer la circulation sanguine, d’encourager le drainage lymphatique et de briser les nœuds graisseux. Vous devez réaliser un massage profond pour cibler les zones où se trouvent les cellules adipeuses. Il faut être prudent car un massage trop agressif peut causer des douleurs ou même aggraver l’état de la peau.

Pour un traitement complet contre la cellulite, il est recommandé de consulter un spécialiste qui sera en mesure de vous proposer une méthode adaptée à votre corps et à vos besoins.

Certains centres dédiés au bien-être offrent une gamme variée de massages tels que le drainage lymphatique manuel ou encore le palper-rouler. Ces techniques sont idéales pour améliorer la texture cutanée et lisser visiblement l’apparence de la cellulite.

Toutefois, si vous préférez effectuer vos propres massages chez vous, il existe plusieurs outils spécialement conçus pour faciliter leur mise en œuvre. Vous pouvez par exemple utiliser des rouleaux massants en silicone ou des brossages corporels réguliers pour favoriser l’élimination progressive des capitons disgracieux sur votre corps.

N’oubliez pas que la patience est de mise pour obtenir des résultats significatifs dans votre lutte contre la cellulite. Les exercices physiques, les crèmes anti-cellulite et les massages sont des outils efficaces mais complémentaires qui nécessitent une pratique régulière et un engagement à long terme.

Les astuces simples à adopter au quotidien pour prévenir l’apparition de la cellulite

En plus des exercices et des traitements, il existe plusieurs astuces simples à adopter au quotidien pour prévenir ou réduire l’apparition de la cellulite. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à garder une peau ferme et tonique.

Vous devez faire attention à votre alimentation. Effectivement, certains aliments riches en graisse ou en sucre peuvent favoriser le stockage des cellules adipeuses dans les zones problématiques telles que les cuisses, les fesses ou encore le ventre. Pour éviter les capitons disgracieux, essayez donc d’adopter un mode de vie plus zen avec notamment des activités physiques douces comme le yoga ou encore la méditation.

N’hésitez pas à utiliser régulièrement une brosse exfoliante sous votre douche pour stimuler la microcirculation cutanée tout en éliminant les cellules mortes de la peau. Vous pouvez aussi opter pour des crèmes hydratantes ou raffermissantes qui aideront à renforcer l’élasticité de votre épiderme.

Il existe plusieurs solutions efficaces pour réduire et prévenir l’apparition de la cellulite sur notre corps. Que ce soit par le biais d’exercices physiques, de traitements spécifiques ou encore d’astuces simples à adopter au quotidien, chacun peut trouver une méthode adaptée à ses besoins personnels. Il s’agit avant tout d’une question de patience et d’engagement dans le temps !

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