muscu
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Comment augmenter sa masse musculaire ?

Avez-vous envie d’augmenter le volume musculaire de votre corps ? Pour y parvenir, vous pouvez suivre une nutrition spécifique, un entrainement physique adapté et bien sûr beaucoup de rigueur et de volonté. Cependant vous pouvez y arriver par un autre moyen : l’électrostimulation. Grâce aux innovations technologiques, découvrez comment vous pouvez vous sculpter un corps […]

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Quels sont les sports qui développent le plus la musculature ?

Aujourd’hui, le monde considère comme forts ceux qui sont musclés et cela est en effet vrai. Aussi, quand vous êtes bien musclé vous avez une bonne apparence et une silhouette enviable. Il faut noter que plusieurs hommes et femmes désirent aujourd’hui se muscler afin d’avoir un corps de rêve, bien ferme et tonique. Cependant, sachez […]

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Musculation : en quoi consiste le superset ?

Vous n’avez peut-être pas beaucoup de temps pour faires des entrainements. Vous désirez plutôt étendre vos entrainements parce que vous n’obtenez pas toujours des résultats probants. Si vous aussi, pour une question ou une autre, vous désirez de meilleurs résultats après vos entrainements sportifs, il vous faut appliquer des superset. Les superset sont des méthodes […]

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Comment s’utilisent les protéines de musculation ?

Pour développer ses muscles, le sport n’est pas la seule chose sur laquelle on doit travailler. En vrai, il ne constitue qu’à peine 50 % du programme. Les 50 % restant prennent en compte l’alimentation au quotidien. Une personne qui veut développer ses muscles doit changer son alimentation du tout au tout en y incluant […]

musculation génétique
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Comment fonctionne le mécanisme de la musculation génétique ?

En général, sur le plan morphologique, tous les êtres humains sont constitués de la même façon. Toutefois, si nous disposons tous d’une tête, de deux bras et de deux pieds… nous ne sommes pas tous vraiment identiques. En effet, comme vous vous en doutez certainement, chaque personne a son unicité et ses propres caractéristiques physiologiques. […]

Un bodybuilder avec sa boisson contenant des protéines
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Protéines pour la musculation : quels avantages ? quels risques ?

Les protéines sont des nutriments essentiels pour une alimentation saine et équilibrée. Ils sont contenus dans de nombreux aliments que nous consommons au quotidien. Des personnes comme les sportifs en ont besoin en grande quantité pour développer leur masse musculaire et être efficaces dans l’exercice de leur activité. Ils font alors recours aux protéines pour […]

exercices abdos
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Comment avoir de beaux abdominaux ?

Vous rêvez d’un ventre plat et ferme, ainsi que des tablettes de chocolat, comme on le dit si bien ? Les exercices d’abdominaux améliorent la posture en raffermissant la sangle abdominale tout en permettant de brûler un peu de calories et ainsi perdre du ventre. Comme expliquer dans le précédent article intitulé perdre du gras […]

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Peut-on se muscler sans matériel ?

Si vous avez la paresse de vous rendre à la salle de sport, sachez qu’il existe une autre alternative encore plus économique : vous entrainer chez vous à la maison. Se muscler chez soi sans matériel est tout à fait possible. Pour y arriver, il vous faudra connaître les différents exercices qui peuvent être pratiqués à […]

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Musculation : tout savoir sur la méthode Centurion

Pour faire de la musculation, il existe plusieurs exercices que l’on peut appliquer selon plusieurs méthodes. Mais toutes les méthodes ne donnent pas le même résultat, et il faut donc choisir sa méthode en fonction de ses besoins et de ses attentes. La méthode centurion est l’une des méthodes que l’on peut utiliser et qui […]