musculation génétique
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Comment fonctionne le mécanisme de la musculation génétique ?

En général, sur le plan morphologique, tous les êtres humains sont constitués de la même façon. Toutefois, si nous disposons tous d’une tête, de deux bras et de deux pieds… nous ne sommes pas tous vraiment identiques. En effet, comme vous vous en doutez certainement, chaque personne a son unicité et ses propres caractéristiques physiologiques. […]

Un bodybuilder avec sa boisson contenant des protéines
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Protéines pour la musculation : quels avantages ? quels risques ?

Les protéines sont des nutriments essentiels pour une alimentation saine et équilibrée. Ils sont contenus dans de nombreux aliments que nous consommons au quotidien. Des personnes comme les sportifs en ont besoin en grande quantité pour développer leur masse musculaire et être efficaces dans l’exercice de leur activité. Ils font alors recours aux protéines pour […]

exercices abdos
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Comment avoir de beaux abdominaux ?

Vous rêvez d’un ventre plat et ferme, ainsi que des tablettes de chocolat, comme on le dit si bien ? Les exercices d’abdominaux améliorent la posture en raffermissant la sangle abdominale tout en permettant de brûler un peu de calories et ainsi perdre du ventre. Comme expliquer dans le précédent article intitulé perdre du gras […]

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Peut-on se muscler sans matériel ?

Si vous avez la paresse de vous rendre à la salle de sport, sachez qu’il existe une autre alternative encore plus économique : vous entrainer chez vous à la maison. Se muscler chez soi sans matériel est tout à fait possible. Pour y arriver, il vous faudra connaître les différents exercices qui peuvent être pratiqués à […]

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Musculation : tout savoir sur la méthode Centurion

Pour faire de la musculation, il existe plusieurs exercices que l’on peut appliquer selon plusieurs méthodes. Mais toutes les méthodes ne donnent pas le même résultat, et il faut donc choisir sa méthode en fonction de ses besoins et de ses attentes. La méthode centurion est l’une des méthodes que l’on peut utiliser et qui […]